Wëllt Dir e kloeren a gléckleche Geescht hunn? Probiotika kënnen hëllefen

Laut engem wëssenschaftleche Briefing, deen d'Weltgesondheetsorganisatioun (WHO) am Mäerz 2022 verëffentlecht huet, huet d'COVID-19 Pandemie zu enger weltwäiter Erhéijung vun den Angscht- a Depressiounsraten gefouert, déi 25% erreecht hunn. Dëst huet direkt dozou gefouert, datt 2023 e Joer vun der beschleunegter Entwécklung a Richtung Selbstfleeg vun de Konsumenten war, mat enger wuessender Nofro no "der Heelung vu Kierper a Geescht". Donnéeë vum National Bureau of Statistics weisen datt déi duerchschnëttlech Aarbechtszäit fir Mataarbechter a China graduell eropgaang ass a bis Mäerz 2023 48,7 Stonnen pro Woch erreecht huet. De Stress, deen mat laangen Aarbechtszäiten verbonnen ass, huet all Aspekt vum Alldag duerchdréngt.

Den "2023 National Health Insight Report - Family Health Edition", deen viru kuerzem vum Dingxiang Doctor Data Research Institute publizéiert gouf, weist och, datt "emotional Problemer" am leschte Joer op der zweeter Plaz vun de Gesondheetssuergen stoungen, wat eng Kaskade vu verwandte Problemer ausgeléist huet, dorënner e schlechten Hautzoustand, Schlofstéierungen an Hoerverloscht, woubäi d'Suergen iwwer dës Gesondheetsproblemer ëmmer méi heefeg ginn. Aktuell sinn déi meescht jonk Leit an engem Teufelskrees vun héijem Aarbechtsdrock, schlechtem emotionalem Wuelbefannen, Insomnia a schlechter Schlofqualitéit gefaangen.

Mechanismen, duerch déi Probiotika d'Gehirverhalen beaflossen

Well d'Interesse um Darm-Mikrobiom weider wiisst, hunn eng Rei Studien ugedeit, datt de Darm-Mikrobiom eng Schlësselkomponent bei der Reguléierung vun der Gehirfunktioun a vum Verhalen ass. En Artikel, deen 2022 am The Lancet Gastroenterology & Hepatology publizéiert gouf, huet d'Mechanismen ënnersicht, duerch déi Probiotika d'Gehirgesondheet a psychesch Stéierungen beaflossen (d'Mikrobiom-Darm-Gehir-Achs), mat engem besonnesche Fokus op den aktuellen Zoustand vun der klinescher Fuerschung iwwer d'Benotzung vu Probiotika bei der Behandlung vu psychesche Stéierungen wéi Depressioun an Angscht.

Bis elo kommunizéiert de Mikrobiom bidirektional mam Gehir iwwer d'Mikrobiom-Darm-Gehir-Achs (MGB). Laut publizéierter Literatur geschitt dës Interaktioun haaptsächlech iwwer dräi Weeër:

1. Nervenweeër am Nervensystem
Am Darm ass den entereschen Nervensystem (ENS), en neuronalt Netzwierk, dat et dem Darm erlaabt, onofhängeg vun den Direktiven vum Gehir ze funktionéieren. Den Haaptdeelnehmer un dëser bidirektionaler Kommunikatioun schéngt den Nervus vagus ze sinn - ee vun de längsten Nerven am mënschleche Kierper, deen direkt d'Gehir an den Darm verbënnt.

2. Neuroendokrin Weeër
Déi neuroendokrin Signalweeër betreffen Boten wéi Hormonen an Neurotransmitter. Déi heefegst Stresshormone sinn Adrenalin a Cortisol, déi allebéid als Indikatoren fir Stress ugesi ginn. Neurotransmitter, dorënner Gamma-Aminobutyrsäure (GABA) a Serotonin, kënne Stressreaktiounen reduzéieren an doduerch mental Entspanung förderen.

3. Immunweeër
Den Darm ass dat gréisst Immunorgan am mënschleche Kierper, mat iwwer 70% vun den Immunfaktoren, déi do konzentréiert sinn, a ronn 80% vum Widderstand vum Kierper ausmaachen. Wann den Immunsystem potenziell Gefore erkennt oder Schwieregkeeten huet, e gesonden Zoustand z'erhalen, schécken d'Immunweeër Signaler un d'Gehir, besonnesch wa se Signaler aus dem Darm empfannen. D'Ënnerstëtzung vum Immunsystem duerch den Darm schéngt eng fundamental Strategie fir d'Erhalen vun der emotionaler Gesondheet ze sinn.

Serotonin, dat endogent "Gléckshormon", dat aus dem Darm entsteet

Serotonin (5-HT), och bekannt als 5-Hydroxytryptamin, ass en Monoamin-Neurotransmitter an en Hormon. Als Neurotransmitter iwwerdréit Serotonin Informatiounen tëscht Nervenzellen am Gehir (Zentralnervensystem) an am ganze Kierper (periphere Nervensystem). Bemierkenswäert ass, datt ongeféier 90% vum Serotonin an den Zellen vum Darm fonnt gëtt, nëmmen 10% ginn am Gehir produzéiert.

Aktuell Fuerschung weist drop hin, datt Serotonin eng entscheedend Roll bei der Reguléierung vun der Stëmmung, Angscht, Schlof, Kierpertemperatur, Appetit, sexuellem Verhalen, Bewegung, kardiovaskulärer Funktioun a Schmerzwahrnehmung spillt, wouduerch et zu engem wichtegen Neurotransmitter ass, deen un de pathologesche Verännerungen am Zesummenhang mat psychesche Stéierungen bedeelegt ass. Säin Afloss ass besonnesch staark bei der Reguléierung vun der Stëmmung a vum Schlof:

Stëmmung: Serotonin am Gehir gëtt dacks als déi "Wuelbefannen"-natierlech Chemikalie bezeechent, déi d'Konzentratioun, d'emotional Stabilitéit an d'allgemeng Gléck verbessert. Persoune mat méi niddrege Serotoninniveauen si méi ufälleg fir Depressiounen, Impulsiverhalen, Substanzmëssbrauch, Suizidtendenzen, Agressioun a Gewalt. Vill Medikamenter, déi fir d'Behandlung vun Angscht, Depressioun an aner Stëmmungsstéierunge benotzt ginn, zielen typescherweis drop of, de Serotoninniveau am Gehir ze erhéijen, wéi zum Beispill den Antidepressivum Fluoxetinhydrochlorid.

Schlof: Serotonin spillt, zesumme mat engem aneren Neurotransmitter, Dopamin, eng entscheedend Roll souwuel bei der Schlofqualitéit wéi och bei der Dauer. D'Gehir brauch och Serotonin fir Melatonin ze produzéieren, en Hormon dat de Schlof-Wach-Zyklus reguléiert.

Et ass wichteg ze bemierken, datt mam Alter d'Effizienz vun de Serotonin-Weeër ofhëlt wéinst enger Reduktioun vun der Zuel vun aktivéierte Serotonin-Rezeptoren. Fuerschung weist datt d'Zuel vu Serotonin-spezifesche Rezeptoren am Gehir vu Persounen iwwer 60 Joer am Verglach zu Persounen iwwer 30 Joer ëm 60% erofgaangen ass. Dësen Réckgang vun der Serotonin-Effizienz korreléiert mat enger erhéichter Wahrscheinlechkeet fir Depressiounen z'entwéckelen am Alter.

Zousätzlech verbessert Serotonin d'Erënnerung a schützt Neuronen viru Schied, déi duerch "excitotoxesch" Substanzen verursaacht ginn. Dofir ass et wichteg, en adäquate Serotonin-Niveau ze erhalen, fir Gehirschied am Alterungsprozess ze vermeiden.

Et ass essentiell fir d'Fäegkeet vum Kierper fir Serotonin ze produzéieren ze erhalen!

Professionell Stämme vu 5-Hydroxytryptamin produzéierende Bakterien verbesseren hir eege "Gléckskapazitéit".

BioyitechDe Bifidobacterium animalis subsp.lactis F1-7 vum Medikament an de Lacticaseibacillus paracasei X11 erhéijen d'intestinal Sekretioun vu 5-Hydroxytryptamin iwwer Katecholamin-Signalweeër an d'Sekretioun vu kuerzketteg Fettsaieren.

D'Tryptophanniveauen an der Modellgrupp waren däitlech méi héich wéi déi an der normaler Grupp (p

5-HT4GPCR ass e Rezeptorprotein, dat Serotonin empfinden kann. Nodeems d'KGM+F1-7-Zesummesetzung iwwer en Enema verabreicht gouf, gouf et eng bedeitend Erhéijung vun der Expressioun vum 5-HT4GPCR-Gen.

Observatioune weisen drop hin, datt X11 d'Expressioun vu Serotonin däitlech erhéije kann, woubäi d'Erhéijung vum SERT den Anstieg vun de Serotoninniveauen am Kierper bestätegt an doduerch physiologesch Effekter ausübt.

Experimentell Donnéeën weisen datt béid Ënnerarten F1-7 vu Bifidobacterium animalis an X11 vun Laktokokken lactis kann d'Expressioun vu 5-Hydroxytryptamin a senge Rezeptoren op oder no beim Normalniveau eropreguléieren.

Am Allgemengen si Probiotika, déi endogen "Glécksfaktoren" kënne verbesseren, méi sécher, méi kosteneffektiv a manner psychologesch traumatesch am Verglach mat verschiddenen traditionellen Behandlungen fir Stëmmungsstéierungen; awer de Konzept bleift relativ nei. Mir erwaarden, datt grouss kontrolléiert Studien an Zukunft nei Erkenntnesser bréngen, besonnesch wat d'Ergänzung vu "Glécks"-Probiotika a Populatiounen mat suboptimalen Reaktiounen op Standardbehandlungen oder deenen, déi Medikamentenresistenz weisen.